La mémoire est comme un muscle qu’il faut faire travailler constamment, pour la garder toujours en bonne santé, surtout chez le senior. Pour cela, il existe quelques astuces simples à s’approprier pour mettre en place des habitudes idéales pour une mémoire en pleine forme. Voici nos meilleurs conseils santé senior, pour stimuler et entretenir votre mémoire.
I –Une alimentation saine
L’alimentation est sans doute le premier point à surveiller pour entretenir la mémoire chez le senior. En effet, pour entretenir son capital mémoire, il est indispensable d’opter pour une alimentation riche en légumes, en fruits et en oméga-3.
L’alimentation variée et les éléments comme les omégas préservent les artères, le fonctionnement cérébral et par conséquent, la mémoire.
En cas de besoin, il est possible de se tourner vers des compléments alimentaires de qualité comme les gélules à base d’huile de poisson, qui sont excellentes pour venir en renfort d’une alimentation variée.
II –La lecture et les jeux de mémoire
Pour entretenir et stimuler la santé des seniors, la lecture et les jeux de mémoire sont idéaux. De nombreuses personnes âgées choisissent de se détendre en pratiquant les mots croisés, le sudoku, les mots fléchés ou encore la lecture. Et ce n’est pas sans raison !
Les jeux de chiffres et de mots sont idéaux pour faire appel à la mémoire, ce qui permet de la stimuler et l’entretenir.
III –Les plantes
Pour stimuler et entretenir la mémoire chez le senior, les plantes sont une aide précieuse. Il est ainsi possible de se tourner vers le ginkgo biloba, le millepertuis ou le curcuma, car ces dernières favorisent le bon fonctionnement du cerveau et la naissance de nouveaux neurones.
Pour vous procurer les plantes les plus efficaces et adaptées à votre besoin, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Pour entretenir la mémoire chez le senior, il est important de mobiliser toutes les facultés cérébrales, stimuler la réflexion et faire appel à la concentration. Mais de manière générale, il est essentiel pour le senior d’avoir des interactions, que ce soit avec ses proches ou son aidant familial, qui peuvent stimuler sa mémoire par des conversations, des jeux ou des sorties. Découvrez nos solutions de maintien à domicile.
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