Vos pieds vous portent toute la journée et sont sollicités en permanence. Si la santé des pieds n’est pas toujours prise en compte au quotidien, il existe pourtant des gestes simples pour prendre soin de ses pieds en toute simplicité !
La première chose à faire pour garder des pieds en bonne santé, c’est de prêter attention aux chaussures que vous portez. Il est en effet essentiel de se tourner vers un modèle de chaussures qui épouse la forme des pieds, ce qui n’est pas toujours simple en raison des différents types de pieds qui existent : le pied grec, le pied égyptien et le pied romain, appelé aussi pied carré.
Pour adapter la chaussure à votre pied, vous pouvez vous tourner vers des solutions d’appoint telles que les talonnettes, ou opter pour des orthèses plantaires si vous le préférez.
Il est important de savoir que la sédentarité accélère le vieillissement. Ainsi, pour une santé des pieds optimale, pensez à vous mettre en mouvement.
La pratique d’un sport doux, surtout pour les personnes âgées, permet de bouger sans risquer de se blesser, tout en tirant d’excellents bénéfices de cette activité physique. Par ailleurs, les nombreux étirements et autres mouvements sont excellents pour préserver les articulations du pied. Attention toutefois à ne pas faire l’impasse sur l’échauffement.
Au quotidien, il est possible de penser à la santé des pieds de différentes façons, mais pour lier l’utile à l’agréable, masser ses pieds est très efficace.
Ainsi, prenez du temps pour vous et procurez à vos pieds une bonne dose de bien-être, en leur offrant un soin régulier, des bains de pieds, mais aussi un massage à l’aide d’une crème riche et onctueuse.
Pour les personnes âgées qui souffrent de pathologies plantaires, consultez votre podiatre habituel. Le podiatre est le professionnel idéal pour adopter une posture et une démarche adéquate pour prévenir certaines douleurs aux pieds, mais aussi les ongles incarnés ou les entorses.
La santé des pieds ne doit pas être négligée. D’autant qu’il existe aujourd’hui de nombreuses solutions et de nombreux produits qui permettent de prendre soin des pieds facilement. Au quotidien, il s’agit simplement d’adopter des habitudes qui vous aideront à garder des pieds en bonne santé. Découvrez comment bien choisir vos chaussures.
